Możliwe, że inni użytkownicy mnie zbesztają za to, ale ja używam naturalnego, bo jakoś nie ufam sukralozie i tym wszystkim aromatom. Kupiłem od konkurencji waniliowe słodzone stewią rok temu to do tej pory użyłem ze 4 miarki, próbowałem też innych smaków, no ale po prostu mi to nie pasuje. Generalnie prawie codziennie pije taki: jogurt nat - [...]
[...] wyczaiłem, że dziś premiera Wolverine, więc po południu skoczyliśmy do kina...sam film niestety rozczarował, trochę naciągany moim zdaniem, nie tego się spodziewałem jako fan serii, ale na koniec mamy zapowiedź kolejnych X-Menów, więc w nich nadzieja. :-) Trening: Wolne. Dieta: Dziś pierwszy raz w parowarze robiliśmy mięso, padło na [...]
Podoba mi się Twoje podejście do treningu. Też jak mam ogólnie okres w którym nie wiem w co włożyć ręce, robię podobne rzeczy. Ostatnio zbawiennym ćwiczeniem kiedy nie ma się czasu, a chcę się utrzymać mięcho itp okazały się u mnie muscle-upy. Oprócz nóg pracuje wszystko, choć żeby je umieć trzeba mieć zayebistą bazę siłową na poręczach i [...]
[...] naleśnika trening przesunięty o 3h – nie wyobrażam sobie trenować nóg po twarogu, więc kolejny posiłek dopiero po 19. Sos na bazie papryki, kurczak, ryż basmati, łącznie jakieś 500g mięsa, 130-140g ryżu, na kolację dojem jeszcze naleśniki bo zostało nam trochę nadzienia. BTW kupiliśmy pierwszy raz boczniaki, ma ktoś jakiś pomysł na to? W [...]
Wiec tak, od poczatku.. Zdrowie - kupilem metafen zatoki i czuje, ze bol glowy mija. Jest jeszcze k****ski katar ale mam jakis otrivin, psikam do nosa i na 5 godzin kataru nie ma. Jak katar zejdzie to juz bedzie cacy, jutro DNT wiec mam nadzieje, ze wszystko sie unormuje do wtorkowego treningu. Wczorajsza dieta: Tak jak pisalem wczoraj, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonywanych ćwiczeń, i tym staraj się czynić trening skutecznym (30 pajacyków wykonanych na maksie może zmęczyć bardziej niż 200 powoli). Pamiętaj o tym co jesz i w jakich porach, nie stosuj absolutnie głodówek. I nie traktuj tego jak obowiązek, ale bądź za wszelką cenę systematyczna. Daj sobie czas, za trzy miesiące będziesz na pewno z [...]
[...] wyrzuciłbym kase w błotko tak sobie myśle że kupa ludzi popełnia ten błąd i pije kreatyne dłuższy czas po przygotowaniu i później narzekają na firme/producenta/sklep pewnie jak bym sie spytał znajomych to większość by nawet nie słyszała o takim zwiazku jak kreatynina a najgorsze , że np. na takim pudełku krety vitalmaxa nie ma nawet słowa o tym [...]
Arph i bardzo dobrze, jak człowiek się boi to od razu lepiej ćwiczy :-D Wczoraj jednak nie było treningu ze względu na złe samopoczucie :-( Być może uda mi się zrobić go dziś wieczorem po pracy. W najgorszym wypadku, jesli znów wyskoczy gorączka, w sobotę. Aplikuję sobie wywar z imbiru w ilości znacznej więc mam nadzieję, że szybko mnie ta niemoc [...]
[...] znany, ale również brzuch, który jest najczęściej pomijanym i zaniedbywanym mięśniem przez początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Jednak jeśli chcesz wygrać jakieś ważniejsze zawody, dobrze rozwinięte mięsnie brzucha są absolutnie konieczne. Arnold wykonuje na brzuch następujące ćwiczenia: 1) Skłony na krzesełku rzymskim 4 x [...]
[...] czynność wykonujemy To w sumie tylko tyle znalazłem ciekawszego z użyciem piłki tenisowej, może wy coś dodacie od siebie ;d pomijam jeszcze to, że się ją kopie i prowadzi jak w piłce nożnej lub odbijana jak w koszykówce w celu poprawy pewnych cech. Aaa i jeszcze do automasażu może być, ale raczej zależy mi jakieś jeszcze wykorzystanie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , by nie wchodziło w grę , bo najlepiej brać na pusty żołądek. Mogę brać antykatabolik oraz jabłczan kreatyny na 10-15 minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać?
[...] Cie boli baniak to zmniejsz. Pisałem już wcześniej, ale powiem znowu. Jak miałem ten w prochu to nie miałem miarki i na oko brałem więc dawki były większe bo skończyło się jakoś szybko:D Pamiętam, że jak raz wziąłem dawkę konkret to też mnie baniak bolał. Jednak to trochę inny ból głowy niż taki typowy, ja tak czułem z tyłu jakby po tym w [...]
[...] mi się jedno zdanie ( nawet nie pamiętałem kawałka z którego to było ) no qrwa wkładam panel i leci dalej to co powiedziałem w myślach %-) ( poczułem się przez chwilę jak wyrocznia z Matrixa |-)%-)}:-( ) 2 przykładu nie przytoczę bo to dziwna sytuacja :-P myślę że do końca tygodnia będzie już ogień. szybko to działa :-)) biorę dopiero 6-7 [...]
Sulbutiamina jest świetna jeśli chodzi o zwiększenie pewności siebie. Dla mnie działa bardziej jak antydepresant, jestem po niej pewny siebie, otwarty na ludzi i w bardzo dobrym humorze, mózg też lepiej pracuje. Ponoć szybko rośnie tolerancja, dlatego zalecają brać nie częsciej niz dwa razy w tygodniu. Na mnie działa już od 200mg, ale im większa [...]
120mg na raz, zobaczymy co ten noopept potrafi ;) Wyszło ok 180mg/d, sprawdzam czy większe dawki dają lepsze rezultaty, bo jak na razie to sulbutiamina (600mg/d) bije noopepta na łeb na szyje, ale za to tolerancja szybko rośnie ;/. // 00:20, czas mi zwolnił, bardzo łatwo było sie skupić na czymś i chumorek poprawiony, ale bez szału bo juz sie [...]
[...] sulbataminy rozłożone na dwie dawki 1 przed śniadaniem a 2 po popołudniu.Przez pierwsze 2tyg odczuwałem działanie substancji lecz po 4 tyg subla+neopt działają na mnie jak placebo zero reakcji już lepiej myśli mi się po wypiciu dwóch taigerów myślę żeby zamienić neoopta na FENYLOPIRACETAM+pikamilon+CDP-cholina moje pytanie czy ktoś stosował [...]
Bo właśnie ludziom często się wydaje, że jedzą bardzo dużo ale jak wrzuci się dzienne spożycie do kalkulatora to wychodzi bardzo mało. Jak nie możesz w 3 posiłkach to daj 4 posiłki. Jak będziesz regularnie jadł to zobaczysz, że szybko te posiłki staną się większe i organizm zacznie się domagać jedzenia.
to juz miesiac minał? jak ten czas szybko leci SOG duchowy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
[...] :) Na początek wielkie dzięki za zainteresowanie tematem! Oczywiście rano będzie porządne śniadanie, ale później między dyscyplinami będą przerwy i niestety nie wiem jak długie - zależy jak szybko to wszystko będzie szło. I właśnie w zależności od długości przerwy zastanawiam się, czy gdzieś tam nie wcisnąć takiego koktajlu który trawi [...]
[...] Kupiłem se pepsi max - to to bez cukru i kalorii %-) Na bjj fajnie idzie wszystko, tylko się na sparingu szybko spompowałem jednym. Ale będzie dobrze jak na trening wodynowy grapplera wejdę :)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=koEAl-50foE Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-15 16:51:59